Oie!!
Cardápio de hoje:
CM: 1 fatia de presunto + 1 colher de
sopa de queijo cottage + 1/2 panqueca dukan (1cs de farelo
de aveia+1 colher de fibra de trigo+4cs de leite+1/2cs de queijo cottage+1ovo) + café com leite
desnatado.
LM: 2 fatias de peito de peru + 1 fatia de queijo mussarela
AlMOÇO: 2 bifes de carne + 2 ovos cozidos + 1 fatia de queijo minas+ café com 1 colher e meia de açúcar
LT: dois potes de iogurte 0% gordura
JANTA: uma coxa média de galinha sem pele com alho e cebola + 1 clara cozida
Na academia treinei perna, de leve, pois meu joelhinho ainda incomoda. Mas não me deixo vencer hahaahah
Hoje não senti tanta fome, mas me senti muito fraca. A hipoglicêmica aqui quase desmaiou. Aff. Mas tomei café com açúcar. Ajudou um pouco. Agora a noite está batendo um cansaço pior ainda. Mas o que me conforma é o peso lindo que irei ver amanhã na balança :)
Ah e o cheirinho do alface preparado para amanhã. Junto com pepino e tomate. Só a Dukan para fazer eu pirar na contagem regressiva para a Fase Cruzeiro hahaha
Beijão
ta pirando por um alface é hahaha, bem vinda ao clube kkkk
ResponderExcluirsabe que quando comecei a dukan eu usava açucar light união justamente por causa disto, tenho pressão baixa, não usava adoçante
amanha tu vai comer carbo que vem dos legumes e verdura, ah pode comer cenoura e beterraba pelo menos em uma das refeiçoes
beijocas!
força aí menina...tá comendo nada hein...bjão...
ResponderExcluir