segunda-feira, 15 de outubro de 2012

Primeiro dia de Dukan-Fase Ataque!!

Olá!!

Hoje meu cardápio foi:

CM: 2 fatias de queijo minas + 3 fatias de peito de peru.
LM: dois enroladinhos de presunto e queijo
AlMOÇO: dois bifes médios acebolados com 3 colheres sopa de queijo cottage
LT1: dois potes de iogurte 0% gordura
LT2: duas fatias de presunto com 1/2 xícara de café com 1cc de açúcar light
JANTA: duas coxas assadas pequenas + 3 fatias de queijo minas + 1/2 panqueca dukan improvisada ( 1cs de farelo de aveia + 1cs de queijo cottage + 4cs de leite).

Não passei fome. Não senti vontade de comer doces. Senti vontade e falta de arroz com feijão e salada.

Vamos lá, essa fase são só três dias. Depois poderei adicionar uma saladinha de leve hehehe

Força, controle e determinação a todos!!!

5 comentários:

  1. Eike linda hehehe, segue firme viu, que tu consegue, são só tres dias, pode usar mais meia colher de sopa nesta panqueca e compra a fibra ou farelo de trigo, para não parar o intestino

    ah Priscila tambem ta fazendo a dieta
    http://priscilakemagrecendo.blogspot.com.br/

    beijocas lindona!

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  2. Boa sorte com a dieta, força garota você consegue.
    Beijocas,
    Fran

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  3. Oi Andressa, que ótimo hein começamos no mesmo dia \o/ vamos ver quanto vamos conseguir eliminar na 1° fase, sabe que estou gostando dessa dieta, to comendo tanto que nem parece que estou de dieta, eu fiz a panqueca 1 1/2 c.s de farelo de aveia, 1 ovo e 2c.s de creme de ricota, fica uma delicia.

    Vamos juntas que vamos conseguir eliminar esses kgs extras que ganhamos.

    bjs e ótimo dia!!

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  4. Força aí amiguita, esta fase é punk, mas passa...
    Tu t´´a cada dia mais linda, e merece chegar ao seu objetivo, pois se esforça tanto q até se machuca, kkkkkk. Que azar em guria, sacanagem, melhoras viu!
    Minha torcida tá sempre aqui!
    Bjj

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  5. Oi lindona que saudades de ti, ta cada vez mais linda mesmo, parabens pela luta, continua assim , tava olhando as tuas fotos, maravilha, olha quem falando em sumiço ne!!!! ve se não desaparece tambem, e agora com a dukan a gente seca esses excessos indesejados, para depois seguir na luta de novo!! bjs

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