café da manhã
1/2 papaia
1 copo de leite com uma colher sopa rasa de tody
lanche da manhã
4 torradinhas integrais light bauduco
1cs de mumu conaprole
1 copo de café preto
no meio da palestra do tre (serei presidente de mesa receptora) comi uma bala de fruta
almoço
4cs de arroz com linguiça
salada de cenoura e beterraba
copo pequeno de chocolate quente meio amargo
lanche da tarde
1 fatia média de cuca integral de banana
café preto
janta
1 cafe com leite
1 risólis de frango
85% de um pão de queijo pequeno
ainda comi antes de deitar, quae meia noite, 4 garfadas de massa com tempero salsa cebola e alho e azeite de oliva
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