Desde sexta a noite me pego comendo muito. Mas muito mesmo. Ontem falando com minha terapeuta, fiquei depois matutando...que emoção estou comendo agora?
Enfim, estou aqui pensando. Ao mesmo tempo que é muita coisa que me pego pensando e passando, o motivo maior não me veio a cabeça ainda. Oremos!!
Olha meu cardápio de entupição (por favor, não se assustem tanto):
28/06
Uma fatia de pão integral com requeijão (ponta de faca)
3 fatias pequenas de bolo de limão
2 pãoszinhos de queijo pequenos
Arroz integral com milho e tomate cereja 6cs
Um filé de frango
Repolho refogado com tempero verde 4cs
Salada de alface americana e beterraba cozida
1 laranja
3 bolachinhas doces
1 bergamota
Macarrão, duas xícaras (requeijão)
Molho quatro queijos com carne, 1 xícara
Um copo de vinho
Salada de tomate cereja e alface americana
Uma laranja
2 bifes
6 cs de arroz
6cs de feijão
Salada de beterraba
4 ovos fritos
Batata frita – um prato cheio
Cebola refogada – 4 cs
Suco, 2 copos
Amendoim, ½ xícara
Pizza, 5 fatias
Um pedaço de cachorro quente
2 copos de quentão com gemada
Uma trufa
30/06
Batata doce assada, uma média
Macarrão, 2 xícaras
Carne moída com molho, 1 xícara
Café com açúcar, 1 cs
Nega maluca integral, 3 fatias
1 fatia de pão integral com margarina
Salada de massa, 2 xícaras
1 chuleta e um pedaço de bife
Suco de laranja
01/07
Uma bergamota
Uma fatia de nega maluca
Macarrão com guisadinho, 1 xícara e ½
Salada de beterraba
Uma laranja
Um cacetinho e meio
Uma fatia e meia de queijo
Uma fatia e meia de presunto
Manteiga
Uma xícara de sopa
Pão integral, 1 fatia, com manteiga
Suco natural de maracujá, 2 copos
02/07
½ papaia
1 cachorro quente pequeno
5 fatias pequenas de pizza de sardinha
3 docinhos de festa
2 cupcakes
1 fatia de bolo de amendoim
1 fatia de bolo de chocolate
1 torrone
3 coqueteis
13 fatias de pizza
Bom, o que eu não posso é desmoronar.
Meu peso hoje: 86.
Nem acredito nisso. Maior peso desde outubro do ano passado. Em março eu estava com 77. É pra chorar mesmo...
Segue o baile e bora descobrir que sentimento estou comendo agora....
Oii,
ResponderExcluirAcho que vc tem que focar na sua própria frase...não pode é desmoronar!!! A vida não é linear e essas fases sempre vem, mas vc é uma vencedora, prova disso é sua trajetória de sucesso, não desanime amiga!!!
Estamos na luta!!!
Beijos
Marina
http://recuperandoaautoestima.blogspot.com.br/
Bom dia!!!
ResponderExcluirPelo menos vc conseguiu ver q está comendo muito, tem gente q come e nem repara.
Boa sorte.
Bjus.
Já que vc já conseguiu sucesso em sua trajetória. E agora teve uma recaída. Sabe que a força para focar novamente está dentro de você, debaixo desse sentimento e dessa emoção que vc está "alimentando". Tente dar uma controlada na alimentação e descobrir qual emoção é essa que está te "atacando". Normalmente, alegria e tristeza são facilmente detectadas, mas a ansiedade quase nunca percebemos.
ResponderExcluirSucesso... e força na peruca.
beijo
FORÇA!!!!
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