Olá meninas!!
Quem vem comigo??
Idéia: eliminar 14 kilinhos até 31 de dezembro de 2013.
O que irei fazer em relação a:
- alimentação:
Irei fazer a Dieta Dukan adaptada. Já que sou hipoglicêmica irei comer um pouco de carboidrato para me manter bem (1 fruta ou 3 bolachinhas integrais).
- atividade física:
Assim que eu me recuperar do pé (estou 21 dias afastada pois quebrei um dedo e fraturei um ossinho no pé) pretendo fazer academia 3X por semana, no mínimo, e uma corrida por mês.
Peso de hoje: 82 kilos
Pesagens e postagens: todas as sextas-feiras
Muita fé, determinação, força, coragem e determinação a todas nós!
Boa sorte na dieta dukan!
ResponderExcluirbeijos
Vamos nessa Andressa!!!
ResponderExcluirEu tentei a Dukan, mas para mim não rolou não, mas cada organismo é de um jeito né. Espero que pra vc seja ótimo.
Bjos
Firme e forte lindona, você vai conseguir!!
ResponderExcluir:)
Oi Linda Andie eu to na dukan mas não firme na dukan rs.. não aguento rs. vou tentar os 3 dias. vamos ver se a gordura da barriga diminui . rs. melhoras no dedinho. vai dar tudo certinho. bjos gi
ResponderExcluirVocê é um exemplo de determinação, com certeza alcançará seus objetivos! Bj, Léia
ResponderExcluirOi Andy! Tô contigo! Também coloquei na minha cabeça que em 2013 vou conquistar os 59 kilos, infelizmente Dukan não é para mim...mas tamo junto! Torcendo para que essa "má fase" passe logo e só venha alegria. Beijão e saudades.
ResponderExcluirOiê Andy tudo em paz? Como anda esse pezinho ai?
ResponderExcluirespero que melhor.
vamos que vamos... boa sorte ai.
melhoras.
Fui