segunda-feira, 19 de novembro de 2012

Minha nova rotina alimentar!!

Boa tarde!!

Dia 15 de outubro deste ano decidi de vez: Andressa, para com essa lenga lenga de empaca, emagrece, engordadinha, empaca, emagrece!! De lá pra cá foram quase 7 kilos eliminados. Agora é pra valer.

Amei a dieta que minha nutri me passou. Ela me entendeu muito bem hehehe Tenho duas refeições livres, posso comer o que eu quero, mas com cautela, óbvio. Irei fazer tudo direitinho durante a semana pra merecer a recompensa. Planejei tudinho!!!

Hoje meu cardápio será: 

Café da manhã: uma fatia de pão integral Vital com semente de uva, uma fatia de queijo minas light e uma colherzinha chá de mel. Café com leite desnatado. Combinação perfeita!! 
Lanche pós-treino: duas marmeladas pequenas e uma copo de Whey com água.
Lanche das 10:30: meio mamão papaia.
Almoço: salada de alface americana com tomate cereja, 2 colheres de sopa de arroz integral e 2 colheres de sopa de feijão carioca, um bife de carne e 4 moranguinhos (foto).

Lanche das 15:30: uma barra de fruta Nutry Light de banana
Lanche das 18:30: uma banana
Janta: pizza de brócolis: um pão árabe de linho, 3 brócolis cortados ao meio, uma fatia de mussarela light, uma fatia de peito de peru, tomate e 2 fatias de berinjela.

Ontem fui no paqrue da redenção, aqui em Porto Alegre, com minha mãe. Como eu me diverti. Momentos assim são bons para a alma, para o coração, para o espírito. Minha mãe tem me apoiado muito. Antes ela queria sempre me agradar com comida, mas agora ela viu que emagrecer é o que eu realmente quero.

Quando a gente se sente bem, tudo flui melhor. Eu estou de TPM, individada, com muito trabalho no serviço, muitos trabalhos e muitas provas na faculdade e mesmo assim não estou deixando o mal humor tomar conta, não desanimo, estou lutando e fazendo de tudo para ser sempre feliz!!

Para terminar o post de hoje:

Um ancião índio norte-americano certa vez descreveu seus conflitos internos da seguinte maneira: "Dentro de mim há dois cachorros. Um deles é cruel e mau. O outro é muito bom. Os dois estão sempre brigando". 
Quando lhe perguntaram que cachorro ganhava a briga, o ancião parou, refletiu e respondeu: "Aquele que eu alimento mais freqüentemente".

Abraços e uma linda semana a todos e todas!!

10 comentários:

  1. Adorei o almoço moça, bem colorido....
    beijão e um bom inicio de semana.

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  2. É isso aí Andy, bom humor e alto astral também ajudam na dieta! Bjs Maira

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  3. Parou com a dukan lindona? espero que de certo a tua dieta, que tu consiga chegar na tua meta, torço por ti guria...tu esta lindas nas fotos...adorei a postagem anterior...parabens pelo emagrecimento!

    beijocs!

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  4. Esse almoço ta dilicia heimm, deu água na boca :)

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  5. Parabéns pelo foco querida, e pelo bom humor, isso faz a gde diferença em todas as situações na nossa vida... bjs mil pra ti!

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  6. amor, como nao estar ao teu lado se tu es a minha vida? foi maravilhoso passar o domingo contigo, adorei,nossa conversa,nossa caminhada, enfim amei cada momento com vc. hehehe vou começar a fazer tua dieta tbm pq vi que esta funcionando.bjs te amo muito, minha filha, conte sempre comigo.bjs

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  7. Oi amiga, td bem? Criei um blog hj de emagrecimento, e vou começar a dieta tb, estou precisando muito. Gostaria de pedir a colaboração de voces para me ajudarem no blog, me seguindo e dando dicas por vc. Fica aí o pedido de socorro, obrigada, beijo a todas

    http://agoraeuconsigosim.blogspot.com.br/

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  8. Oi, Amiga!

    Adorei a refeição esta bem colorida. eu curto muito fazer pratos diversificados para não enjoar. O primeiro passo é sempre a determinação. sabemos que não é um caminho fácil mas estamos juntos. Venha me ver e de suas dicas também. Pois a troca de informações e de energia positivas é sempre um facilitador na vida da gente. Bjs até breve.

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  9. Oi,Andressa!é isso ai vamos que vamos,é também to cansada desse efeito sanfona engorda,emagrece,engorda de novo.Hum eu acho que vou ter que acabar indo numa nutri,se bem que no fundo a gente sabe exatamente o que tem que fazer,mas sei lá de repente ajuda.
    Beijosss

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