sexta-feira, 22 de outubro de 2010

dia 22/10/2010

café da manhã:1/2 papaia
1 copo de suco de uva natural
1 fatia pão light 7 gãos
1 cc creme de ricota

Lanche da manhã:
1 pote de iogurte desnatado de morango com 2cc de aveia

Almoço:
1/2 xicara de arroz
1/2 xícara de polenta
1 xicara de molho de linguiça
salada de repolho
sobremesa: 3bombons-um bibis pequeno de amendoim cobertura chocolate e um amor carioca. To de tpm...sei que não é desculpe, mas tava afim mesmo de comer chocolatinho

Lanche da tarde:
uma fatia média de bolo de cenoura
1 copo de suco de laranja natural

Janta:
uma xícara de carreteiro
uma xicara de massa ao molho de queijo
vários salgadinhos de festa, preferi os lights
vários drinks
coca zero
um copo de cerveja

Ceia:
10 docinhos
uma fatia de bolo

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