dia 10/09/2010

café da manhã

1/2 papaia
1 copo de leite com 1/2 cs de nescau
1 fatia de pão integral com 1/2cs de requeijão light

cafe da manhã

2 laranjas
um copo de suco de pessego light

almoço

6cs de arroz com linguiça
2 fatias de tomate

lanche da tarde

1 copo de suco light de pessego
1 potinho yogurte light

janta

1 panqueca grande de palmito e queijo com salada de cenoura, um tomate cereja e alface americana do Cenoura Pastéis
1 copo de suco de abacaxi com hortelã
1 café com leite com açúcar

ceia

3 bolachas de leite argentinas
2 chiclés