dia 30/08/2010

café da manha


1/2 mamão papaia
1 fatia de pão
1cs rasa de mumu
1 copo de leite com café

lanche da manhã

4 bolachas cream cracker light
1 bala

almoço

bastante salada
bastante couve refogada
2cs de feijão
1pastel pequeno de legumes e queijo
2cs massa integral
3 fatias de berinjela à milanesa no forno
1cs de glúten
1 almôndega de glúten com cenoura
1 sobremesa sem açucar (ambrosia, creme branco)
2 balas de fruta

lanche da tarde

1 yogurte desnatado 50 calorias

janta (comi no curso)

1/2 pão de queijo pequeno
1/2 sanduiche com pão integral, queijo e presunto
4 bolachas pequenas sem recheio de banana
1 chicle sem açúcar
1 bala
1 copo e meio de café com leite