sexta-feira, 27 de agosto de 2010

dia 26/08/2010

café-da-manhã:


1/2 papaia
1 fatia de pão integral que eu mesma fiz
1 cs de mumu
1 copo de leite desnatado

Lanchinho da manhã:

1 porção pequena de morango ( amo esta fruta )

Almoço:

4cs de arroz
6cs de repolho com guisadinho
salada
1/2 xícara de chocolate meio-amargo quente

Lanche da tarde:

salada de fruta (resisti a nega maluca)

Janta:

3cs arroz
4cs de feijão
1 porção de peixe com vegetais refogados
2cs cenourinha e vagem refogadas
salada de alface
2 bananas nanicas pequenas
suco de limão

Lá pelas 21:00 eu comi um doce pequeno, do tamanho de uma borracha escolar pequena, que é feito de ameixa, castanha e uva passa, sem açúcar e com apenas 35 calorias. Comi 80%, o Álvaro 20%. Muito boa e mata a fontade de comer doces, e além de ter poucas calorias e natural é rico em fibras. Achei meio carinho, pois é o equivante a duas balas de caramelo.....e custa R$1,50. Ma svale a pena....

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