Oi gente!
Eu queria saber porque eu desconto todos os meus sentimentos na comida. Poxa, ela não resolve nada, só me atrapalha e me engorda. Sei que um pouco disso é tpm, mas tá foda o negócio. Desculpa o desabafo...
Atividade Física:
Eu queria saber porque eu desconto todos os meus sentimentos na comida. Poxa, ela não resolve nada, só me atrapalha e me engorda. Sei que um pouco disso é tpm, mas tá foda o negócio. Desculpa o desabafo...
Atividade Física:
15 minutos transport + musculação membros inferiores.
Alimentação:
Café da manhã – 1 fatia pão integral + 1cs de mel + 1 fatia de ricota + 1 copo de suco clight
Lanche pós treino – whey protein
Lanche pós treino – whey protein
Lanche da manhã – uma pêra pequena
Almoço – 4 Cs de arroz integral + 1 sobrecoxa + salada mista (tomate, pimentão e brocoli) + legumes ao vapor + café preto com 1 CS açúcar
Lanche da tarde 1 – uma rapadurinha de amendoim + 1 charge pequeno + 1 prestígio pequeno + 1 smach pequeno
Lanche da tarde 2 – 1 laranja
Lanche da tarde 3 - 1/2 esfiha de carne e 1/2 esfiha de espinafre
Jantar – pipoca salgada
Lanche da tarde 2 – 1 laranja
Lanche da tarde 3 - 1/2 esfiha de carne e 1/2 esfiha de espinafre
Jantar – pipoca salgada
Ceia – 3 claras de ovo cozidas
Uma merda. Hoje vi na balança um pesinho que não me agradou. Estou tão triste!!!
Beijão a todos!
Uma merda. Hoje vi na balança um pesinho que não me agradou. Estou tão triste!!!
Beijão a todos!
Bom dia Andressa,
ResponderExcluirNão desista, não fique triste com você....tem que confiar e acreditar que é capaz....o importante é não desistir!!!!
Força.
Oi Andresa, acalme-se, coloque os seus objetivos acima de tudo.Você é capaz, e você vai loooooooooooooonge mulher, acredite em você!!
ResponderExcluirNada de mais, corre atrás que esse pesinho já sai da balança, é assim amiga, um dia depois do outro!
ResponderExcluirTu sempre se estressando por causa de umas variações temporárias!hehe
ResponderExcluirOi Andy!!! Saudades de ti guria! Esses tropeços, a gente sabe que faz parte da vida de todas nós que fazemos RA, mas não estressa não, tá indo muito bem! Beijocas
ResponderExcluirAndressa...ai q saudade de ti!!!
ResponderExcluirNão fica triste...te puxa e muda isso...eu sei q tu pode.Bjãooo
Oie.
ResponderExcluirFiquei com vontade do pão c/ mel e ricota. Deve ser booommm.
E calma. Logo os ponteiros descem.
Mantenha a calma.
Bjs e foco.