quarta-feira, 14 de dezembro de 2011

Por que você quer emagrecer? Quanto? Em quanto tempo?

Eu estava a semanas pensando e hoje recebi um e-mail que falava sobre isso, então decidi fazer este post.

Quem nunca se perguntou, ou quem nunca te perguntou, por que emagrecer? Ontem me perguntaram novamente e eu pensei, pensei e decidi listar abaixo:
- Entrar em roupas bonitas e diferentes (porque  cá entre nós, roupas de gordinhos sempre são básicas e feinhas. As bonitinhas são 3X o valor e fica parecendo um bombomzinho)
-Me sentir bem entre colegas e amigas (é tão bom dividir roupas, se olhar no espelho e ver que vc é bonita, não um monte de banha)
- Melhorar meu bem estar (menos açúcar e gordura mais concentração)
- Melhorar meu condicionamento físico e não ter quase um infarto ao subir  uma simples escada)

E quanto você quer ou precisa emagrecer? Segundo a tabela abaixo, do Vigilantes do Peso, meu peso ideal é (1,62 m)  entre 52 e 66 kilos. Minha meta será de 65. Nem tão magra, nem bem no limite. E a de vocês?? E o IMC?
O meu agora é 32, ou seja, obeso.


Tabela da Pesos Saudáveis do Vigilantes do Peso
Altura (cm)Peso Saúdavel (entre)
148-150 cm44-56 kg
151-152 cm46-58 kg
153-155 cm47-60 kg
156-157 cm49-61 kg
158-160 cm50-64 kg
161-163 cm52-66 kg
164-165 cm54-68 kg
166-168 cm55-70 kg
169-170 cm57-72 kg
171-173 cm58-75 kg
174-175 cm61-76 kg
176-178 cm62-79 kg
179-180 cm64-81 kg
181-183 cm66-83 kg
184-185 cm68-85 kg
186-188 cm69-88 kg
189-190 cm71-90 kg
191-193 cm73-93 kg
194-196 cm75-96 kg
197-200 cm78-100 kg


Em quanto tempo vocês querem perder este peso? Eu estou com 85 kilos. A média recomendada é eliminar 2 kilos por mês. Eu estou um pouco fora do rítimo mas, irei voltar. Coloquei como meta entrar na primavera, em setembro de 2012, com 65 kilos e IMC entre 24/25.

Tudo é matemática, mas depende se vc vai ter saco para resolver - Como já dizia meu professor do 2º Ano.
Este ano, até agora, emagreci 13 kilos e 800 gramas. Pouco pelo que eu queria e muito pelo que eu esperava. Estudar, trabalhar, sempre na correria, maneirava na alimentação e, quando dava, fazia exercícios.

Façam vocês também essa avaliação!!

Abraços

Andy

5 comentários:

  1. Gostei muito do seu post, já anotei o meu peso ideal no meu blog tb, minha meta é até 3 kg por mês pra se Deus quiser e eu me esforçar em março estarei nos meus 65 kg. Nas minhas metas pra 2011 estava emagrecer, e fico feliz por ter conseguido já mais da metade do que precisava ser eliminado... muito força e perseverança pra nós... bjs...

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  2. Oi Flor,adorei o seu post de hoje.
    Estamos "quase" que na mesma situação, temos a mesmo altura e uma diferença de uns 2 quilos a mais (meu caso).Fico feliz pelo seu peso eliminado, boa sorte nessa nova fase, você é capaz!
    Beijos

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  3. Meu IMC é 35,4 obesidade moderada. Espero muito ficar com um IMC 22 o próximo ano, com muita disciplina na RA e AF. Vc eliminou 13kg em 1 ano, e foi muito bem. Espero que o próximo ano vc elimine mais 13 e vai ficar maravilhosa! Bjs

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  4. ola, muito interessante seu post d hoje, realmente vestir uma roupa e parecer um bombonzinho é td né, q sonho pra mim!
    bjss

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