quarta-feira, 22 de junho de 2011

Relexões sobre o que atrapalham uma RA e AF.

Oi!!

Eu ando comendo muito. Pronto falei!! Muuuuuuuuito mesmo. Eu ando como uma alucinada. Ando com um milhão de problemas para resolver e minha válvula de escape é comer. Resultado: + 1,300 desde que eu sai do SPA. E sabe o que é pior?? Eu ando comendo mais do que eu comia antes de ir pro SPA, por sei lá porque....Ou pior comendo mais do que eu comia antes do início da RA em fevereiro....

Meu cardápio desta semana e pontos consumidos (podem me xingar, me bater, mas por favor me ajudeeeeeeeeeeeem):

Segunda:
café da manhã: 1 copo de leite desnatadao com 1cc de achocolatado light, 1 fatia de pão light com 1cs de geléia e 1/4 de papaia: 6P
lanche da manhã: 3 fatias pequenas de uma cuca integral que minha colega me trouxe: 3P
almoço: salada de brócolis, cenoura e vagem, 1 xícara e meia de massa parafuso com 1/2 xicara de molho vermelho com guisado, 2CS arroz e de sobremesa 3/4 de um alpino e um café expresso com leite com 1CS açúcar: 13P
lanche da tarde: 2 copos de suco light de uva (80kcal os dois), 2 kiwis pequenos e 3 biscoitos integrais de maçã com canela: 2P
janta: 1/2 xic feijão, 1/2 xic arroz, 1/2 xicara de creme de ervilha, salada de cenoura, 1/2 xicara de carne picada, suco e 1 bergamota: 12P
Ceia: um branquinho e 2 balas de goma: 4P
Total do dia 40 pontos. Cota máxima: 24. Pontos Flex: 16.
AF: caminhei 45 minutinhos

Terça:
café da manhã: 1 copo de leite desnatado com 1cc de achocolatado light e 1/4 papaia: 3P
lanche da manhã: 3 biscoitos integrais maçã com canela: 1P
almoço: salada de brócolis, cenoura e vagem, 1 xícara e meia de massa parafuso com 1/2 xicara de molho vermelho com guisado e de sobremesa café expresso com leite com 1CS açúcar: 10P
lanche da tarde: 1 potinho de mousse de limão e 3/4 de xícara de uva: 5P
janta: 1/2 xic feijão, 1/2 xic arroz, 3/4 de xícara de aipim cozido com 1cs de queijo ralado, salada de rúcula, 1/2 xicara de frango, suco e 1 fatia de mamão: 12P Minutos depois comi um pote de mousse de chocolate: 7P
Ceia: - de 1/4 de xis: 4P
Total do dia 42 pontos. Cota máxima: 24. POntos Flex: 18.
AF: caminhei 45 minutos

Hoje será um novo dia!! TENHO QUE ACORDAR!!!
O meu maior problema é que não ando tendo apoio a minha família. Ontem eu queria ir pra casa depois do curso, mas meu marido e minha mãe decidiram ir comer xis. Gente, eu não aguento, sou compulsiva. Pensei em pegar os dois ônibus e ir pra casa, mas era tarde e decidi ir de carro mesmo, pois é mais seguro.... Eu tinha jantado as 17:45 da tarde  e  bem na hora da ceia, que era para ser um copo de yogurte light, um uma fruta, ou sei lá o que eu comi xis. Não resisti e pior quase pedi um xis inteiro pra mim as 23:00 da noite. Assim com doces, que desde sexta passada criaram festinhas e me tentam. Sei que EU que tenho que me conscientizar, mas é como viciado em cigarro tentando parar de fumar e ser atentado pelos amigos, assim como alcoolico, eu sou por comida. Como verduras, mas muito tbm. Infelizmente estou eu puta da cara. Mas tenho novos projetos para 2011/02

Beijão a todas

9 comentários:

  1. Menina... nao desanda nao...
    força na peruca... pensa no que vc ja emagreceu... o que ainda vem pela frente...
    uma mulher poderosa, que todas as roupas caem bem... arrancando olhares e assuvios...

    FOOOOORRÇÇAAA

    Bjus

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  2. Nem me fale em comer muito! É o que mais faço! rsrsrsrsrs

    Uma sugestão é comer doces só durante o dia e aumentar o tempo das caminhadas.

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  3. Amore,

    O primeiro passo foi dado: Tu te deu conta...

    Segundo passo a dar: pára de pensar e parte pra ação, FAÇA teu dia perfeito!

    Tu entrou em loop e pra sair é complicadinho, mas não é impossível, mesmo que seja aos poucos, tenta mudar uma coisinha de cada vez a cada dia, que em pouco tempo tu já vai estar te sentndo melhor!

    Agora, nada de ceia com docinho e bala de goma heheheeh

    Bjkas no fundo desse coraçãozinho lindo! Adoro tuuuuu!

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  4. Amiga respira fundo, e começa de novo, vc deve estar ansiosa, busque fazer algo que te afaste da comida e de pensar em comida, algo que vc acha prazeiroso. vc precisa relaxar. Bju grande!

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  5. Andressa,

    Saudades de vc e desse sorriso lindo!
    Também dei uma jacadas fortes pós Spa,mas consegui entrar nos eixos e vc também vai dar conta do recado.Abaixo agora esses 1.300 gramas que não te pertencem.
    Afinal nós ralamos muito para perdê-los,lembra???
    Força aí amiga,um dia de cada vez.
    Bjs,
    Chris

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  6. Oi queridona!!! È brabo quando além de nos incenticar temos que aturar as tentações de dentro de casa; Acho que tu teria que sentar e conversar com eles, francamente e novamente sobre como tu te sentes agora e como PRECISA da colaboração; Bom finde! Beijos

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  7. tambem tava comendo até empanturrar,
    hj fiz meu blog e vou tentar emagrecer...

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  8. kKKK calma floor, nao se culpee.. ainda bem quee vc nos contou issoo,nao se arrependaa de nada.. apenas tente eliminar esse kg a mais q vc ganhou.. mais nao pode é desanimar isso nunca! dexa eu te faze uma pergunta.. vc acha q o spa te ajudou?

    Bjos flor.. ótimoo domingoo e mt forçaaa

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  9. Oi guria!!!
    Bom é saber onde esta errando, então se acalma e tenta denovo, esta semana tu vai entrar na linha!!
    Tenho certeza!!!
    Beijosssssssssss

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