DIA 18/10/10

Café da manhã
1/2 papaia
1 fatia pão 7 grãos
1cc de requeijão light
1 xícara de leite desnatado com 1cc de chocolate em pó

Lanche da manhã
6 quadradinhos de chocolate belga
1 xícara chá de capim cidreira

Lanche da manhã 2
1 xícara chá de capim cidreira
2 quadradinhos de chocolate belga

Almoço
1 prato cheio de massa com guisadinho
2 cs de arroz
1 copo de Ades laranja
sobremesa: uma laranja e 6 nozes pequenas

Lanche da tarde
3 cachorrinhos pequenos (apenas pão e salsicha)

Hoje eu fiz uma série que resultou 550 metros em 25 minutinhos. Nadei bem forçadinho...hheheheh
Janta
meio sanduiche com creme de atum (receita no post anterior)
prato cheio de aipim, purê, 2 pedacinhos de carne e molho.
1 copo de suco de beterraba, cenoura e laranja

Ceia
1 xicara de mingau de aveia com mel purinho que eu ganhei ontem.