hj já estou maneirando

café-da-manhã (ás 06:50) : um pedaço pão integral que eu mesma fiz, uma colher de chá de mumu, 1/2 mamão papaia e suco de limão sem açúcar.

Lanchinho (ás 10:20): tres bergamotas pequenas

Almoço ( ás 13:15): arroz com galinha (pretendo reduzir a quantidade segunda) e de sobremesa meia pera.

Lanche da tarde (ás 16:15): uma fatia de bolo de cenoura (pretendo reduzir a quantidade segunda)

Janta: Indefinido, mas espero ser algo como repolho, cenoura, beterraba e presunto. Fazer tipo um refogado.....tenho tudo isso em casa e tenho que consumir.

Espero manter a meta de hj......estou conseguindo....

Cada dia um grande passo!!!!